Tiempo de reflexión

Tiempo de reflexión

Estamos a muy pocos días de cerrar el año y es momento de pararte a reflexionar, echar la vista atrás y hacer balance de cómo ha sido este 2018. Pero ¡ojo! no me estoy refiriendo a sacar el látigo y fustigarte porque querías haber hecho esto o lo otro y no ha sido así, porque algo no ha salido bien o porque no has avanzado todo lo que querías. Lo que yo te propongo es un ejercicio desde el amor a ti misma y desde la compasión, es decir, revisar tu año dejando de lado esa figura interna que todos tenemos de autoridad crítica y que en lo único que se fija es en la carencia. El objetivo de este ejercicio es que detectes aquellos puntos de movimiento que se han dado este año. Se trata de estos pequeños puntos que han supuesto un pequeño cambio o punto de inflexión. Yo lo hago cada año y creo que es un ejercicio buenísimo, así que voy a pasarte un listado de preguntas que te ayudarán a encontrarlos. Cuando pienses en cada pregunta, mantente atenta a las imágenes, metáforas o sensaciones corporales que te lleguen. Es aquí donde se encuentra la información que estás buscando. Te aviso desde ya que este es un ejercicio que requiere tiempo, así que tómalo con calma.

Emociones ¿Puedes encontrar un momento en el que te sorprendieras con lo bien que conseguiste hacer o salió algo? ¿Puedes encontrar una situación o un hecho en el que el resultado te haya llevado a un lugar al que no esperabas ir? ¿Puedes encontrar un momento en el que fuiste más emocionalmente honesta y expresiva de lo que normalmente eres? ¿Puedes encontrar un momento en el que mantuviste más control de tus emociones de lo que esperabas? ¿Puedes recordar un momento de este año en el que hayas tenido una experiencia profundamente espiritual o conmovedora? ¿Trabajas habitualmente tu desarrollo espiritual? Relaciones ¿Has conectado especialmente con alguna persona este año que sea o vaya a convertirse en un nuevo buen amigo o un nuevo compañero de trabajo de confianza? ¿Ha habido algún cambio en alguna relación que haya conseguido que funcione mejor para ti de lo que esperabas? ¿Has tenido alguna relación difícil con alguien que haya cambiado para mejor o peor? ¿Qué te hace sentir esto? ¿Cómo has ayudado a otros este año? Y tú, ¿has recibido ayuda? Describe un momento o situación en la que te sentiste cercana y conectada a tu familia. ¿Estás satisfecha con la conexión que tienes con los miembros de tu familia? Desarrollo personal ¿Has viajado a algún lugar que te haya aportado nuevos conocimientos sobre ti y/o el mundo? ¿Cómo has pasado tu tiempo libre? ¿Te ha aportado bienestar? ¿Has tenido un buen equilibrio entre ocio y trabajo? ¿Cómo has cultivado tu mente este año? Recuerda incluir actividades como leer libros, tomar clases o asistir a conferencias, seminarios, webinars, grupos de lectura y aprender nuevas habilidades de cualquier tipo. ¿Has participado en alguna actividad creativa este año? Recuerda incluir la redacción de un diario, cualquier proyecto de arte/artesanía, jardinería o decoración, y otras actividades informalmente creativas. ¿Has participado en alguna actividad comunitaria o favor de causas sociales? ¿Qué metas, en cualquier área, alcanzaste este año? ¿Qué metas no has alcanzado este año que has decidido que ya no quieres seguir persiguiendo? ¿Qué metas no has alcanzado este año en las que puedes continuar trabajando? ¿Cuáles han sido tus retos? ¿Cómo los has superado? ¿Qué barreras te has encontrado? ¿Cuáles han sido tus éxitos, de todos los tamaños, colores y formas? ¿Ha habido decepciones a las que has tenido que enfrentarte? ¿Puedes encontrar algo positivo dentro de la decepción? Por ejemplo, tu actitud a la hora de gestionarlo; la apertura de una puerta nueva, el hallazgo de una fuerza interior más profunda de lo que creías posible... ¿Ha habido eventos este año como reuniones familiares o de amigos, conferencias, nacimientos, defunciones, enfermedades, bodas, recuperaciones, graduaciones, reubicaciones, nuevos proyectos o cambios de carrera que han afectado a tu vida? ¿Has aprendido o perfeccionado nuevas habilidades? Trabajo y finanzas ¿De qué manera ha sido satisfactorio y no satisfactorio tu trabajo? ¿Qué metas has alcanzado en tu trabajo este año? ¿En qué objetivos sigues trabajando? ¿Qué metas no pudiste alcanzar? Escribe sobre lo más destacado de tu trabajo este año. ¿Cuál ha sido tu situación financiera este año? Describe tu filosofía financiera este año. Salud ¿Cómo de bien te has cuidado este año? ¿Sigues unos hábitos de vida saludables? Describe tu salud a lo largo de este año. ¿Cómo ha sido tu rutina de comida y ejercicio este año? ¿Cuál ha sido tu actitud hacia comer y hacer ejercicio? Resumen general Resume 2018 en uno o dos párrafos ¿Qué has hecho bien este año? ¿Qué fue lo que más te gustó hacer? ¿Alguno de tus valores ha cambiado este año? Recuerda los momentos más dulces de este 2018. ¿Qué es lo que más agradeces de este año que se va?

Espero que todas esta preguntas te ayuden a reflexionar. Recuerda hacerlo siempre desde el amor. Es un ejercicio para destacar todo lo positivo de este año